co to bedzie

Po ponownym przeanalizowaniu planu, który poprawiłeś, stwierdzam, ze jest Ok. Co to tego piątku, tak jak mówisz/piszesz wcale nie jest tak mocno przeładowany. Trening może byc odrobiną dłuższy niż w inne dni, ale nie bedzie wcale przeładowany. Jeszcze raz dzieki. zdr.

tym bardziej ,przeciez nie wiesz sam co to jest a lekaz bedzie wiedział co to moze byc a jak nie to zleci jakies badania

Martychak,ja myślę, że C!W gr D walczy się z duża ilością tkanki tłuszczowej- to będzie od 5 do 10kg nadwagi!A nawet więcej niż 10kg! Sądzę, że Ty tyle nie masz! Taka jedna sprawa mnie jeszcze nurtuje..nie znalazłam na SFD cyklu II i III itp.dla tych grup. To co my mamy zamiar ćwiczyć, to cykl I. A co z resztą? Może jestem ślepa, ale mam [...]

nie no, to będzie ochydne ja bym jednak radził choćby na chwilę skupić się na diecie, żebyś wiedział ile powinieneś jeść, a dalej nawet jeżeli nie będziesz tego przestrzegał i nie będziesz jadł zgodnie z dietą to będziesz mniej wiecej miał pojęcie co powinienes jeść i w jakich proporcjach. nie przykładałbym też tak wagi do "jakości" [...]

Panowie mam jeszcze jeden problem... robie 3 cylke po 50dni i 50dni przerwy... jak widac jak skoncze to bedzie Czerwiec ...mam problem przy robieniu masy ... Nie moge jej zrobic bez zdobycia tluszczu:/ wiem ze a6w to nie za dobry pomysl... Moje pytanie brzmi nie co zrobci aby budowac miesnie i spalac tluszcz tylko co zrobic zeby ograniczyc jego [...]

To nie ma być tak,że jesz te owsiane na siłę-dorzuć do nich jakiś cynamon,kakao,owoce i zjedz z tymi jajkami albo zrób w ogóle omlet owsiany. Pokombinuj tak,żeby było smacznie,bo skoro w 1.dzień ledwo dajesz radę,to co dopiero będzie po miesiącu ;-]

Hmmm a co do tego provironu to swojej roli nie zrobi? W sumie tamo mógłbym zapodać ale zainteresowałem się tym provironem i zacząłem go trochę studiować co i jak. Jeśli tamo to w jakiej dawce Twoim zdaniem? I jeszcze odnośnie tego provironu masz jakieś "ale" ? Wydawało mi się że to będzie bdb opcja. A tak w ogóle mogłeś tak odrazu };-) Zmieniony [...]

Wiec ja sie pytam Ciebie - co jest jest wiekszym obciazeniem ? GDY 65 KG CZLOWIEK ROBI POMPKI Z OBCIAZENIEM SWOJEGO CIALA CZY JAK ANALOGICZNY RUCH WYCISKANIA NA LAWCE Z CIEZAREM NP 35 KG :) Człowiek ważący 100 kg robiąc pompki wyciska ok.70% tego ciężaru. A więc 70 kg. Łatwo obliczyć że jeśli waży 65 kg. to robiąc pompki wyciska ok.45 kg. Jeśli [...]

Mk przy chorobach psychicznych może być bardzo szkodliwy. Wpływa bardzo silnie na mózg, wywołuje stres, miesza w neuroprzekaźnikach, moze wywoływać lęki, niepokój , ataki paniki. Ja bym się nie odważył Jestem zdrowy psychicznie, po ponad roku na mk pojawiło mi się wszystko co powyżej opisałem. Prolaktyna, hormony tip top więc musiało zadziałać [...]

co to za roznica jak dieta lezy %-) Bez diety nie masz co wogole podjezdzac do towaru bo i tak niz z tego nie bedzie

Cześć, mam pytanko. Skoro np. ważę 70 kg i powininem dostarczać śednio 140 g np. Białka na dobę. To czy to znaczy, że jak walnę sobie dwie szklanki gainera co ma w 1 porcji 70g Białka (czyli wezmę go 140g z Gainera), to będzie to znaczyło że już dostarczyłem zapas białka? Tak wszędzie pisze by dostarczać np. 140g. A przeciez tyle wychodzi w moim [...]

Zmieniłem troszkę dietę. Proszę o korektę. I śniadanie: Płatki owsiane – 100g Wiórki kokosowe – 20g Rodzynki – 30g Jogurt – 300g 765kcal, 24g białka, 23g tłuszczy, 133g węglowodany II śniadanie: 3 jajka Chleb pełnoziarnisty 200g Oliwa z oliwek 700kcal. 30g białka, 25g tłuszczy, 78g węglowodany III posiłek Gainer – 50-100g 400 kcal, 12g [...]

no to gratuluję bycia ojcem w takim razie:D (choć w Twoim wieku ja bym chyba nie chciał...) ale do rzeczy: nie odpowiedziałem Ci bo moja profesją jest fizjoterapia a nie dietetyka, a zapytałem się o wagę bo zrozumiałem, że Twoja Pani waży 50kg w 8 miesiącu ciąży, a dla fizjoterapeuty (i chyba nie tylko) był to lekki szok. A co do diety: z moich [...]

Obstawiałbym, że to jednak tłuszcz. Poza tym co za różnica na tym etapie. Jak zjedziesz 30 kg to będziesz mógł ocenić, na razie jesteś za bardzo zalany. Wytrwałości życzę, bo ona w redukcji jest najważniejsza. edit: Poza tym co oznacza, że chcesz zbić wagę w ciągu 2 miesięcy? Chyba nie chcesz zrzucić 30 kg w dwa miesiące. Moim zdaniem jak ci się w [...]

koncze cykl a jeszcze ciut fatu by pasowalo zbic, zbijajac na sucho to juz widze jak to bedzie... uderzyc hcg i dac prolo 100tygodniowo? tak wogole wielkie dzieki, poki co na stale hrt sie nie zdecyduje, a Tobie zycze wiecznej "normy" testa

otworz jedna kapsulke i wsyp do wody, jesli bez problemu osiadzie na dnie to jest kreatyna natomiast jesli zrobi sie taka smuga na wodzie i proszek nie bedzie chcial latwo osiasc to bedzie to tauryna wtedy wystarczy ze zapamietasz co jaki ma kolor i włala :)

"100lecia ludzie co wy pie$$$$icie to bedzie walka 1000lecia !!" Racja nie docenilem tego faktu, ktory z pewnoscia przejdzie do historii i bedzie pamietany przez nasz praprawnokow.

[...] bialy,ktory zawiera wolnowchlanialne bialko,dobre na noc.i unika sie w tym posilku weglowodanow. na ile przed snem jesz ten posilek? jesli dostosujesz gramature posilkow tak zeby b/t/w sie zgadzalo to bedzie ok,tylko pamietaj ze tyje sie od nadmiaru kalori w diecie,wiec oblicz ile dieta ebdzie dostarczala ci kalori,czy zaspokoji zapotrzebowanie.

W sesji porannej pierwszego dnia HME w Paryżu wystartowało troje naszych reprezentantów: Karolina Tymińska, Małgorzata Trybańska i Łukasz Parszczyński. Kilka minut po godzinie 9. na rozbiegu trójskoku stanęła Małgorzata Trybańska. Polka rozpoczęła od niezłej próby na odległość 13.90 (to jej trzeci w tym sezonie wynik – pod koniec [...]

aha , prawda , ty nie za bardzo dużo letni jesteś , no teoretycznie nie ale to wszystko teoria , jakby co to zmień sobie w pełnych przysiadach , w tym planie co ci podałem , na taką progresje 20/15/12/10/8/6 i powinno być dobrze , pracuj nad technika - ona przedewszystkim , i nie zakładaj ciężaru jeśli nie jesteś pewny że mu podołasz , na [...]